<![CDATA[在不捨中，我們練習道別與守護－來自健康心理中心的關懷]]>健康心理中心114-12-19<![CDATA[<div class="ed_model08 clearfix">
<div class="ed_pic_full">在大家正忙於期末衝刺之際，社群上傳來不幸的消息，讓校園的空氣變得沉重。<br />
這份突如其來的震驚與心痛，或許讓許多人心中充滿了「為什麼」的疑問，或是對生命中產生許多感慨與無奈。<br />
那些來不及說出口的話，以及對生命的感觸，都需要一個安放的地方。<br />
如果你感到悲傷或不知所措，請試著與信任的人聊聊，或用自己的方式整理這份心情。在這個難受的時刻，我們更需要彼此支持，珍惜身邊在乎的對象。<br />
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<strong>關於悲傷，我們可以這樣照顧自己：</strong></div>
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<li class="ed_pic_full"><strong>接納所有情緒：</strong>悲傷沒有標準答案。無論是憤怒、否認、憂鬱或麻木，都是面對失去時的自然反應，請給予自己感受這些情緒的空間。</li>
<li class="ed_pic_full"><strong>不批判自己的反應：</strong>每個人的心理節奏不同，如果你發現自己暫時沒有強烈情緒，這也是正常的，無需因此感到自責。</li>
<li class="ed_pic_full"><strong>尋求連結與訴說：</strong>與家人、好友分享你的感受，讓情緒流動。在交流中，我們會發現彼此的支持是度過衝擊最強大的力量。</li>
<li class="ed_pic_full"><strong>重拾生活重心：</strong>感受悲傷之餘，也試著將注意力緩緩放回日常活動或其他關係中，給心靈一點喘息的機會。</li>
</ul>
<div class="ed_pic_full"><strong>我們一直都在：</strong>如果這份哀慟持續影響你的生活（超過一個月），或你發現身邊的朋友仍深陷痛苦中，請記得，身邊信任的親友以及健康心理中心是你的避風港。</div>
<ul>
<li class="ed_pic_full"><strong>線上諮商申請：</strong>請登入 <a href="https://counseling.mhcc.nycu.edu.tw/CS_NYCU/Apps/CS/NYCU/Index.aspx" title="單一入口/諮商系統">單一入口/諮商系統</a></li>
<li class="ed_pic_full">聯絡你的<a href="https://mhcc.nycu.edu.tw/mhcc/ch/app/artwebsite/view?module=artwebsite&id=2382&serno=08068fad-ac55-4f4e-a773-30d8be1330b2" title="系所心理師">系所心理師</a></li>
<li class="ed_pic_full"><a href="https://mhcc.nycu.edu.tw/mhcc/ch/app/artwebsite/view?module=artwebsite&id=5254&serno=7c801bba-9102-48f8-b473-40e667b32330" title="自我照顧與心理調適資源">自我照顧與心理調適資源</a></li>
</ul>
<div class="ed_pic_full"> </div>
<div class="ed_pic_full"><strong>國立陽明交通大學 健康心理中心 關心您</strong></div>
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<img alt="悲傷五階段" src="/userfiles/mhccch/images/20251219153735315.png" /></div>
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