<![CDATA[114/05/14 (三) 好好休息的好眠人生(線上講座)【交大校區】]]>113學年度健康心理中心114-02-07114-02-07<![CDATA[休息，不只是於「身」<br /> 更是止「心」，在心靈上的休息<br /> <br /> 現代人活在忙碌與壓力中，身心的疲憊往往被忽略<br /> 「休息」成為一種擔心，甚至影響睡眠<br /> <br /> 真正的好眠並非自然發生<br /> 它需要了解、練習，甚至重新定義「如何好好休息」<br /> <br /> 蔡宇哲教授帶您在繁忙的生活中<br /> 找到一份溫暖的寧靜，讓休息成為滋養心靈的日常儀式<br /> 重新擁抱身心的輕盈與自由<br /> 不只是入睡，更是「心安則眠」<br /> <br /> 在這場講座中，您將學到<br /> 🌙 身心重啟的休息法則：探討心理壓力如何影響睡眠，並找到屬於您的身心平衡點<br /> 🛌 好眠的五個關鍵：從科學與心理學的雙重角度，解密深層睡眠的奧秘<br /> 💡 微休息與深放鬆練習：學習正念技巧，從生活中每一刻開始修復自己<br /> <br /> 【講座相關資訊】<br /> 時間： 114/05/14(三)15:30-17:00<br /> 地點：線上講座(google meet)<br /> 講師：蔡宇哲教授/諮商心理師<br /> 參加對象：本校師生、校外人士200人<br /> 報名傳送門：<br /> 報名期限： 報名至05/01截止<br /> <br /> ※本活動可認證公務人員進修、師資護照、可認列學涯網-學習活動<br /> ※若有時數認證相關問題與需求，請於簽到時或會後主動向工作人員詢問。<br /> &nbsp; <div class="ed_model08 clearfix"> <div class="ed_pic_full"><img alt="好眠人生海報" src="/userfiles/mhccch/images/20250207094033147.png" /></div> <div class="ed_txt">&nbsp;</div> </div> &nbsp; <div class="ed_model08 clearfix"> <div class="ed_pic_full"><img alt="好眠人生講師介紹" src="/userfiles/mhccch/images/20250207094106268.png" /></div> </div>]]>

<![CDATA[]]>