{"subject":"114/05/14 (三) 好好休息的好眠人生(線上講座)【交大校區】","dataClassName":"113學年度","pubUnitName":"健康心理中心","posterDate":"114-02-07","updateDate":"114-02-07","detailContent":"休息，不只是於「身」<br />\r\n更是止「心」，在心靈上的休息<br />\r\n<br />\r\n現代人活在忙碌與壓力中，身心的疲憊往往被忽略<br />\r\n「休息」成為一種擔心，甚至影響睡眠<br />\r\n<br />\r\n真正的好眠並非自然發生<br />\r\n它需要了解、練習，甚至重新定義「如何好好休息」<br />\r\n<br />\r\n蔡宇哲教授帶您在繁忙的生活中<br />\r\n找到一份溫暖的寧靜，讓休息成為滋養心靈的日常儀式<br />\r\n重新擁抱身心的輕盈與自由<br />\r\n不只是入睡，更是「心安則眠」<br />\r\n<br />\r\n在這場講座中，您將學到<br />\r\n🌙 身心重啟的休息法則：探討心理壓力如何影響睡眠，並找到屬於您的身心平衡點<br />\r\n🛌 好眠的五個關鍵：從科學與心理學的雙重角度，解密深層睡眠的奧秘<br />\r\n💡 微休息與深放鬆練習：學習正念技巧，從生活中每一刻開始修復自己<br />\r\n<br />\r\n【講座相關資訊】<br />\r\n時間： 114/05/14(三)15:30-17:00<br />\r\n地點：線上講座(google meet)<br />\r\n講師：蔡宇哲教授/諮商心理師<br />\r\n參加對象：本校師生、校外人士200人<br />\r\n報名傳送門：<br />\r\n報名期限： 報名至05/01截止<br />\r\n<br />\r\n※本活動可認證公務人員進修、師資護照、可認列學涯網-學習活動<br />\r\n※若有時數認證相關問題與需求，請於簽到時或會後主動向工作人員詢問。<br />\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"ed_model08 clearfix\">\r\n<div class=\"ed_pic_full\"><img alt=\"好眠人生海報\" src=\"/userfiles/mhccch/images/20250207094033147.png\" /></div>\r\n\r\n<div class=\"ed_txt\">&nbsp;</div>\r\n</div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<div class=\"ed_model08 clearfix\">\r\n<div class=\"ed_pic_full\"><img alt=\"好眠人生講師介紹\" src=\"/userfiles/mhccch/images/20250207094106268.png\" /></div>\r\n</div>","summary":"","liaisonper":null,"liaisontel":null,"liaisonfax":null,"liaisonemail":null,"docs":[],"images":[],"videos":[],"audios":[],"resources":[]}