一般公告
- 更新日期：114-12-19
- 發布單位：健康心理中心
在不捨中，我們練習道別與守護－來自健康心理中心的關懷
在大家正忙於期末衝刺之際，社群上傳來不幸的消息，讓校園的空氣變得沉重。
這份突如其來的震驚與心痛，或許讓許多人心中充滿了「為什麼」的疑問，或是對生命中產生許多感慨與無奈。
那些來不及說出口的話，以及對生命的感觸，都需要一個安放的地方。
如果你感到悲傷或不知所措，請試著與信任的人聊聊，或用自己的方式整理這份心情。在這個難受的時刻，我們更需要彼此支持，珍惜身邊在乎的對象。
關於悲傷，我們可以這樣照顧自己：
這份突如其來的震驚與心痛，或許讓許多人心中充滿了「為什麼」的疑問，或是對生命中產生許多感慨與無奈。
那些來不及說出口的話，以及對生命的感觸，都需要一個安放的地方。
如果你感到悲傷或不知所措，請試著與信任的人聊聊，或用自己的方式整理這份心情。在這個難受的時刻，我們更需要彼此支持，珍惜身邊在乎的對象。
關於悲傷，我們可以這樣照顧自己：
- 接納所有情緒：悲傷沒有標準答案。無論是憤怒、否認、憂鬱或麻木，都是面對失去時的自然反應，請給予自己感受這些情緒的空間。
- 不批判自己的反應：每個人的心理節奏不同，如果你發現自己暫時沒有強烈情緒，這也是正常的，無需因此感到自責。
- 尋求連結與訴說：與家人、好友分享你的感受，讓情緒流動。在交流中，我們會發現彼此的支持是度過衝擊最強大的力量。
- 重拾生活重心：感受悲傷之餘，也試著將注意力緩緩放回日常活動或其他關係中，給心靈一點喘息的機會。
我們一直都在：如果這份哀慟持續影響你的生活（超過一個月），或你發現身邊的朋友仍深陷痛苦中，請記得，身邊信任的親友以及健康心理中心是你的避風港。
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