導師知能
- 更新日期：112-03-01
- 發布單位：健康心理中心
了解研究生的壓力
由諮商臨床資料及與學生的閒聊中發現，許多研究生有共同的壓力(不一定只限於功課)，下列是幾項常見的負面感受：
一、
衰落雲端的自我挫敗感：大學時代的功課似乎難不倒你，名列前茅的自己，一到研究所，似乎變笨了，思考僵固、呆滯，好像別人都比較聰明，可以想出創意的實驗或答案，自己卻要深思苦慮才有想法……
- 迷思一：大學生與研究生的組間差距不同，程度更接近，當然不容易突顯自己。
- 迷思二：將自己與全班相加的程度比較，對自己並不公平。
二、
自我學習的失控感：大學時代雖然老師也不像高中般的監督，但還有考研究所或甄試的壓力，目標明確，但進入研究所後，看 paper 找資料、甚至決定論文題目，實驗方向都靠自己(當然指導教授是一大助力，但實驗等仍得自己做)，開始產生失控感，似乎很多事情都超出自己的掌握。
- 迷思：很多事情其實仍在掌控中，只不過時間的快慢罷了。
三、
未來方向的不確定感：研究所階段似乎與未來的就業更接近了，很多研究生開始思考未來可以做什麼，思考之後產生了對自己及對未來的不確定感。對自己：我真的喜歡這科系嗎？或因為捨不得放棄四年的大學所學而勉強自己？對環境：未來的出路好嗎？找得到我喜歡的工作嗎？
- 迷思一：興趣是培養來的，學習的成效不是全有或全無，既能上研究所，在該學習領域中必有超越他人之處。
- 迷思二：環境的變動固然會影響就業，但個人的自我洞察及專業成就更是職業成就的重要因素。
四、
家族期待的壓力感：許多研究生常自覺背負父母的期待、男(女)朋友的期待，因而擔心萬一沒有畢業或如期畢業怎麼辦。
- 迷思一：學習不是為了「光宗耀祖」，也不是為他人而學，學習是為了自己。
- 迷思二：畢業年限應該可以自定的，而不是他人要求。
五、
對指導教授的崇敬感教授的學術成就有目共睹，許多學生對指導教授有著「仰之彌高、遙不能及」的崇敬感。因為仰之彌高，所以不敢拿日常瑣事干擾師生關係；因為遙不可及，所以全力以赴，而不知道可不可以有休閒生活？
- 迷思一：其實教授也是人，他也會樂於瞭解學生的生活狀態(據勇於與教授談論研究外的同學表示，很多教授是樂於親近、接納學生的)。
- 迷思二：學問不是一蹴可幾的，指導教授的學問是來自多年的努力累積。
六、
在實驗室的孤寂感雖是理工科系的學生，仍有許多人企求人際的互動，有研究生反思在實驗室的同伴關係似乎無法深入內心，獨立或共同研究的學長姐與學弟妹，僅限於分享學術話題，而無法談私己性內容，甚或有些淡漠。
- 迷思一：同學或學長姐(弟妹)並不是淡漠或不關心彼此，而是不知道如何表達。
- 迷思二：研究生彼此研究方向主題不同，meeting 來去匆匆，能聚在一起的時間不多，當然傾向任務取向了。
七、
未來生活模式的省思不少碩士班研究生想讀博士班、博士班學生以指導教授或任課教授為楷模，有些研究生表示：我不知道自己適不適合過這種研究再研究，似乎沒有休閒的生活模式？但是讀了研究所，又不喜歡研究，開始懷疑自己適不適合當個研究生？
- 迷思：每個人有不同的價值觀，可以選擇不同的生活模式，教授們仍有自己的另一生活面是學生所不知的。
