健康心理中心兼任心理師／蔡容瑛

從事心理諮商工作即將邁入第十一年，內心對於流逝的時光有著滿懷的感謝，因著這些年月的淬鍊讓每一位個案都用他們獨一無二的生命歷程引領我在專業領域上的成長。

曾經有一段時間我經常藉由在各地接案的空檔尋找當地特色的咖啡讓我能有個喘息的時間暫時放下個案沉重生命故事加諸在我專業工作上的重量。又過了一段時間，大量的看電影和不太有規劃的購物行為取代了咖啡肩負起讓我在專業工作和日常生活當中獲得喘息與平衡。

老實說我不太懂當時為何總是需要藉由有形的物質才能達成這樣的療效，但它們確實都做到了。又過了一些日子我走進入婚姻，初期婚姻的甜美與良人的相伴讓這些物質的功效都一一退散，取而代之是一場離家不遠的小旅行、兩人共同準備一餐簡單的餐食、各自窩在書房一角的閱讀….在婚姻生活裡我被從依賴大量物質的循環中解放。

再又過了一些日子我的兩個孩子相繼出世，育兒生活的繁複、作息的大亂、幼兒階段性飲食方式的調整、尿布、奶瓶、小衣服、小鞋子…等等用來解決各種疑難雜症的育兒神器、媽媽小物陸續從賣場、網路商店來到我家，從房間一路蔓延到書房、餐廳、客廳…眼睛所及之處都有堆成小山丘的嬰兒用品或忙亂時隨手放置的家內物品。就在初為人母不長不短的時間裡，我眼前和腦袋裡竟又是滿坑滿坑的物質慾望，有的想給嗷嗷待哺的孩子、有的想給忙碌於家事、育兒、工作裡外奔忙的自己。

一次在工作的學校接觸了精油芳療的課程，課程講師引領我們放空思維純然地用嗅覺去品嘗每一瓶精油的獨特韻味以及後續發酵在我們身體裡的底蘊。課程中我們一直被鼓勵放下對這瓶究竟是哪種花、哪種植物、哪款果香的猜測，只要單純的呼與吸即可。當時我很意外地在課程中心無雜念的去呼吸這些花草、植物、果實的滿室芬芳，而這簡單的呼與吸練習中竟鬆懈了好長一段時間因生活作息忙亂而僵硬的肩膀和內心常常無來由了”緊張”以及對”快”的需求。

如果您以為我就此一頭栽進精油芳療的世界那就錯了！我真正從那堂課程中的經驗並將這些經驗延伸的自己生活當中的是—如果在聞到薰衣草精油時不是立即直覺性的要求認知開始工作、正確無誤的判斷出這是薰衣草的味道、以及薰衣草的功效；而是純粹的在這氣味中平穩的呼與吸，讓氣味隨著呼吸的本能動作進到鼻腔、喉間、肺部，讓呼吸道被這氣味牽引、被氣味感染。前面的我總逼
著自己的身心要有極佳的認知效能、後面的我則是讓自己的身心在不緊繃的放鬆狀態下去吸納環境所給予的。可能有人會問如果因為降低了警戒和敏銳度導致自己吸入不好的物質(事件)

怎麼辦?

別忘了呼與吸其實是兩種動作，這兩個動作順暢、穩定的合作之下即使有不好的物質被吸入身心之中都還是能被帶出我們的身心外，不讓自己受到干擾。
身心的靜化原來可以不是邏輯艱深、充滿奧義的哲學，而可以是透過簡單平常的身體運作在呼與吸之間達成。而一個總是無時無刻靜化與淨化自己身心的人想必有更純粹的能量帶領自己走往馥郁馨香的道路，而在這道路上必然有機會與一個進化的自己相遇。

跟大家分享我的靜化與進化之旅。

*本篇數年前曾同時刊登於筆者服務的靜宜大學。
*舊文重刊希望給予 COVID-19 疫情嚴峻的此刻帶來舒緩的文字。