休息，不只是於「身」
更是止「心」，在心靈上的休息

現代人活在忙碌與壓力中，身心的疲憊往往被忽略
「休息」成為一種擔心，甚至影響睡眠

真正的好眠並非自然發生
它需要了解、練習，甚至重新定義「如何好好休息」

蔡宇哲教授帶您在繁忙的生活中
找到一份溫暖的寧靜，讓休息成為滋養心靈的日常儀式
重新擁抱身心的輕盈與自由
不只是入睡，更是「心安則眠」

在這場講座中，您將學到
🌙 身心重啟的休息法則：探討心理壓力如何影響睡眠，並找到屬於您的身心平衡點
🛌 好眠的五個關鍵：從科學與心理學的雙重角度，解密深層睡眠的奧秘
💡 微休息與深放鬆練習：學習正念技巧，從生活中每一刻開始修復自己

【講座相關資訊】
時間： 114/05/14(三)15:30-17:00
地點：線上講座(google meet)
講師：蔡宇哲教授/諮商心理師
參加對象：本校師生、校外人士200人
報名傳送門：
報名期限： 報名至05/01截止

※本活動可認證公務人員進修、師資護照、可認列學涯網-學習活動
※若有時數認證相關問題與需求，請於簽到時或會後主動向工作人員詢問。
   

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